Thema's
Activiteiten sociaal-cultureel werk IVO-leden
Nieuwsbrief training zelfredzaamheid 75+
Er is een nieuwsbrief uit bij het project
'Training Zelfredzaamheid
75+'.
De nieuwsbrief zal zolang
het project loopt enkele
malen uitkomen en is
bedoeld om alle
betrokkenen bij het
project op de hoogte te
houden van de huidige stand van zaken.
Doel van het project is het onderzoeken van de (kosten)effectiviteit van een preventief functioneel trainingsprogramma ten opzichte van reguliere fysiotherapie op de zelfredzaamheid van kwetsbare ouderen (75+) met fysieke problemen.
Beweging en sport
Aerobics voor senioren
Bewegen op muziek met spierversterkende oefeningen.
Bewegen op de stoel
Bewegen op de stoel, een keer per week, kosten € 6,75 per maand.
Fiets- en wandeltochten
In samenwerking met PAG en Wandelsportkring Dordrecht e.o. De wandeltochten worden georganiseerd over verschillende afstanden. Het is ook mogelijk voor mensen die achter een rollator lopen om mee te wandelen.
Fietsgroep
In het voorjaar, de zomer en de herfst wordt wekelijks een tourtocht georganiseerd vanuit Spijkenisse.
Fietsclub
Een keer per week gaat een vaste groep erop uit met de fiets voor een tocht van 30 km. Op donderdag worden tochten van 50 km gemaakt. De Fietsclub is in het bezit van een fietstrailer waardoor ook tochten buiten de regio mogelijk zijn. Eenmaal per jaar trekt de Fietsclub er een week met elkaar op uit. Kosten: afhankelijk van de tochten.
Gym voor cara- en (ex) hartpatiënten
Naast bewegingsactiviteiten wordt in ruime mate aandacht besteed aan de ademhaling.
In Balans, cursus
In samenwerking met Sportraad Zuid Holland en gemeente: "als botten en spieren protesteren" en cursus In Balans (valpreventie voor 70+).
Meer bewegen voor allochtone vrouwen
Bij deze activiteiten gaat het om bewegen in een ontspannen sfeer. Om culturele en religieuze redenen is deze groep gescheiden van de rest.
Gymnastiek voor allochtone vrouwen in Ontmoetingscentrum Babberspolder (Vlaardingen) 1 maal per week, kosten € 5,50
Nordic Walking
Door lopen met stokken zijn enorm veel spieren in beweging. Wordt gegeven door een gediplomeerd en ervaren begeleidster. Er wordt vooral veel aandacht besteed aan het onder de knie krijgen van de techniek.
Lisse (zeer succesvol: 10 groepen!)
Leren omgaan met osteoporose
Ism een praktijk voor oefentherapie Cesar organiseert SWOL een 10-weekse cursus voor mensen met osteoporose. Het doel is inzicht te geven in het ziektebeeld, verhogen van de belastbaarheid en aanleren om zelfstandig te bewegen. Kosten: 140 euro na consult huisarts worden de kosten vergoed door de zorgverkeraar.
Qi Gong
Chinese bewegingsactiviteit Qi Gong.